研究生管理

自动化工程学院成功举办“这些节日也精彩之世界睡眠日”讲座

2018年11月29日 18时13分

2017年3月21日晚上七点,由自动化工程学院研究生会主办的“这些节日也精彩之世界睡眠日”系列讲座在电子科技大学清水河校区品学楼顺利开展。本次活动旨在为大家科普这些非主流节日,让大家在忙碌的研究生生活中也注意自己的睡眠质量,不仅要搞好学习与科研也要休息好。参与活动的同学们体现出极大的积极性,不仅在讲座环节认真听主持人科普,在后面的互动环节也热情响应。

在本次讲座中,自动化工程学院学术部的赵嘉乐同学为大家带来了世界睡眠日的科普。世界睡眠日是2001年国际卫生和神经科学基金会主办的一项全球性活动,旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。主讲人首先重点强调了睡眠不足的危害,严重的睡眠不足会导致抑郁症,加速衰老,并且会引起各种身体健康问题和健忘的可能性。接着主讲人给出了如何可以改善睡眠质量的办法,希望我们能规律生活,适度运动,注意饮食,三管齐下改善睡眠。这些都引发了在座同学的深思与赞同。

最后主讲人认为在繁忙的工作之中,我们可以偶尔适当的发发呆,这样可以在接下来的工作中更集中注意,并且可以活跃脑细胞,缓解焦虑,和增强记忆力。适当的发呆确实可以在睡眠不足,没精力工作的前提下缓解我们的精神压力。讲座最后大家一起进行了一个小型发呆比赛,让各位来参加讲座的同学放松一下精神感受发呆带给我们的好处。于是同学们都找了一个舒服的姿势发起呆来,讲座现场突然由之前热烈的气氛变为一边寂静,大家都沉浸在自己的小世界里,放松精神。

讲座结束后,按发呆时间长短选出了比赛的前三名,获得了主办方赠与的小礼品。同学们都表示获益匪浅,原来睡眠健康也如此重要,甚至有同学前来与主讲人交流探讨,表达自己的观点与看法。

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